2024.07.12

こんにちは、キャストパワーネクストの新湊智深です。

もう7月も半ばになりますが、梅雨明けはまだですね。酷暑に雷雨と、落ち着かない天気が続いています。

冷房かけて寝ているせいか、なんとなくダルくて、疲れが取れないなー、と思い、こういう時こそはと、会社帰りに、連日たっぷりヨガトレに行ってきました!

いつもより長めの、2時間30分のプログラムを3回続けて行ったら、3日目には疲れがスッキリ取れました!

ヨガの最中は、もう無理〜、と思いながら、筋肉ぷるぷるさせて汗かいて、帰宅後と次の日はダルくて仕方無いのですが、コレガ3日目にはスッキリ爽快。多分、冷房と酷暑のせいで体に溜まっていた老廃物や、余分な水分が抜け、血流が良くなったのかな?!と思いました。

あと、事務所のレッスンで、2日連続で歌のレッスンに行ったのが良かったのかも!と。腹式呼吸に発声のトレーニング、そして課題曲を声出して歌う、これは、ストレス発散にもなりますよね〜。本当に楽しいですよ。先生方もとても熱心に、経験談等交えて、一生懸命教えてくれますから!

腹式呼吸はインナーマッスルを鍛えるのにも効果的。呼吸をしっかりすることで、血中に酸素が行き渡り、疲労回復にもつながるそうですから♡

そんなこんなで、本日も新湊は元気です!

皆様もどうぞ、体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ!