腹式呼吸って

僕、想ったのですが、これまで腹式呼吸だと思ってやってた呼吸って、実は違うのかも？って思った。

お腹が出たり引っ込んだりするのが腹式と思ってたのですが、横隔膜を下げようと思って呼吸しようとしたとき、あまりお腹は出たり引っ込んだりしないことに気付いた。

肩が上下に動くことなく、しかもお腹も前に出たり引っ込んだりするわけでもない、そんな呼吸法。